《如雷貫耳》的要領與主要功用

✨要領：下拉伸腰帶時勿太用力✨
🟣練習時，講求身體自然放鬆。
🟣向左右兩邊下拉腰帶時，雙腳要保持平行站立、與肩同寬，身體站正，臉部仍正視前方，才能充分拉申頸部與脇肋部位。
🟣向左右下拉伸腰帶時，拉的那隻手自然放鬆即可，切不可拉太用力而拉傷，要依自己的體能與柔軟度適度伸展。
🟣向左右下拉腰帶動作時，另一隻手要在耳上固定腰帶，以免套於頭上之腰帶滑脫。

✨主要功用✨
🟣有效改善人因慣性所導致頭部左右兩側肌肉與肌腱活動角度的不均衡。
🟣有效延展頸部左右兩側肌肉與肌腱，改善頸部僵硬與痠痛狀況。
🟣延伸側身脇肋的少動肌肉關節群，可預防胸悶，收通體舒暢之效。
🟣可強健頸椎、挺直脊柱。

🎙️你學會了嗎😊
本文出自《黃正斌養生腰帶功》

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