《大鵬展翅》的要領與主要功用

✨要領：擴胸吸氣增加延展度✨
🟣身體自然放鬆，保持落胯鬆腰。
🟣練習時，雙手要拉緊腰帶，一前一後盡量伸直，且後手要向後延展，同時擴胸吸氣，以增加活動角度。

✨主要功用✨
🟣延展肩部左右兩側肌肉與肌腱，改善肩部不適。
🟣有效活動肩部。
🟣伸展大臂肌肉，改善蝴蝶袖。

你學會了嗎🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♂️
本文出自《黃正斌養生腰帶功》