江夏養生文化｜養生小識堂｜人身安全迷思─防身術，你是英雄？還是多一個被害者

掌門人在道上聽說：「在這複雜的社會中人人最好都要學一些防身術，以免在公共場所遇到瘋子或惡煞成為下一個被害者。」，這樣說對嗎? 來看看武功秘笈怎麼說。

北捷的隨機殺人事件，讓一向引以為傲的台北治安亮起了紅燈，讓大家又開始重視到人身的安全與自我保護。在危機發生時，一般如果沒學過武術的民眾，千萬別逞強不要貿然上前硬拚，造成無謂的死傷。首要的反應先求自保，而第一個動作，就是「拔腿就跑」。
        很多人這時才想到，若平時能多學幾招防身武術以備不時之需，遇到危機時可以適當反應，保護自己的安全那有多好；但想歸想，大部分的人就是不會去做，等下次有類似的事件發生時只能再想一次，等到萬一那一天發生在自己身上時，終於不想了，因為不能再想了。

遇到危機，先求冷靜，這在緊急的情況時很難，唯有受過一段時間專業武術訓練的人才會冷靜面對。所以說真的，偶爾學一兩招防身術是不行的，就算打了幾十年「套路」或「型」，若沒有經過實戰或搏擊、對打、對練的訓練，在遇到危機時通常也都沒有用，所以只能把功夫練精、練實再經過幾年的練習後才有真正防身的能力。電影和許多武術防身影片還有短期班自衛教學，只是戲劇、只是宣傳與推廣，目的是希望激發大家的興趣持續的練習，千萬別幻想短期學一招半式達到自保防身的目的。
其實對於只願花少許的時間來學習防身術的大眾，正確的防身觀念遠比防身技藝來的重要，保持冷靜的心、接著觀察現場周遭的環境、取的有利的防身工具或物品，適時的呼救、欺敵與「落跑」，是面對危機的不二法門。不管有沒有練過功夫，若對方持有利刃的武器，絕對不要貿然上前想要奪刀甚至制伏，因為當你面對已經瘋狂砍殺的人，他的心與動作招式都無法預測。

太極道武功秘笈
能屈能伸以退為進，方是真英雄，錢財乃身外之物，財去人安樂是不錯的做法，若敵人要的是財，就給他吧。
善用環境物品，如果身上有物品或衣服鞋子，可先朝對方丟去，分散其注意力，另外包包等可用來抵擋；身上如果有雨傘，可以先與其對峙，並適度打開傘，遮住他的視線，讓他不敢貿然行動；因為當攻擊者看不到東西的情況下，他的行動也會變得保守。
落跑時邊呼救引起別人注意，呼救口訣強度效果如下，例如：失火了(火燒房子了) ＞有人沒穿衣服 ＞救命呀(殺人啦)＞搶劫搶皮包呀＞抓小偷抓賊呀…。 
習傳統武藝近四十年的武癡號稱太極道防身術達人的本掌門人特別收編了太極拳防身四式防身術來給大家參考練習，萬一遇上了危機，也跑不掉時，也只能拼一下了。千招會不如一招精，但一定要常常練習，不然有學跟沒學一樣，別再鐵齒了，誰說下一個受害者不會是你?

太極拳防身四式
（完整示範動作請看影片）
口訣： 頂心肘、撇身捶，扇通臂、蹬烏龜
頂心肘：人的手肘比較強健，可用手肘以全身的力量向敵人心窩頂去，達防身之效。
撇身捶：拳背也是身體比較堅硬的的部位，用屈肘彈出攻擊敵的鼻樑，敵必受重創。
扇通臂：用手掌由下往上推打敵的下顎，可讓敵瞬間失去重心，爭取逃脫的機會。
蹬烏龜：腳尖朝向自己，用腳跟像踩腳踏車一樣，向敵的下陰部踹出，敵必像王八烏龜一樣倒地

正確的防身觀念遠比防身技藝更顯重要，台灣的治安比世界上很多的角落都好，也因為如此對週遭的環境與陌生人都比較沒有戒心，面對這快速變化的世界與人心，也只能改變思維提高警覺了。值得一提的是，在養生觀念漸漸流行的世代，大家是否有意識到防身為養生之基礎，若自我的生命安全都無法保護，談養生之道都變得沒有意義。在馬雲請了一位太極拳高手做貼身保鑣後，也許大家也發現到原來真正的太極拳不但可養生，更是一種防身的武藝，不只是伸伸腿、比比劃的體操動作而已…。掌門人在道上聽說：「很多女人一輩子都在為宿便所苦，為人不可隨便，做人不要宿便…。」，下次來跟大家探討並分享有宿便天敵小腹終結者之稱的太極棉花彈肚功。